Правильная организация питания и режим - залог красоты и здоровья2 июня 2010
Режим дня - залог здоровья
Многие женщины задаются вопросом, что нужно делать, чтобы каждое утром просыпаться бодрой, молодой, свежей.… Но ведь здесь как раз таки и нет никаких секретов. Все секреты мы уже знаем давно. И все же можно попытаться систематизировать основные правила ухода за собой. Самое главное, так сказать «золотое» правило это полюбить себя такой, какой вас создала природа. Но не стоит закрывать глаза на недостатки и мелкие недочеты, тем более все в наших руках. Очень многое зависит еще и от того, как происходит организация питания в нашей повседневной жизни. Оно должно быть правильным и сбалансированным, а еще и регулярным. Т.е. стоит отказаться от постоянных перекусов, а вместо этого утром съесть кашу или мюсли из злаковых, так как они содержат в своем составе много витаминов и микроэлементов, полезных для нашего организма и пищеварения. Обед у многих приходится на рабочее время и здесь очень трудно соблюдать правильное питание. Но и тут есть выход. Сегодня практически все офисы оборудованы выходами в интернет, и нет ничего проще, чем заказать себе услугу доставка обеда прямо на рабочее место при помощи информационных порталов по организации питания. Вы можете выбрать себе не только производителя, но и каждый день разнообразить свой рацион, так как данные сайты предоставляют огромный выбор разнообразного меню. И не нужно изнурять себя в фитнес центрах каждый день, да еще и после тяжелого рабочего дня, гораздо приятней будет в выходные утром сделать легкую пробежку по свежему воздуху. И если вы живете на верхних этажах, стоит забыть про лифт. Это даст нужную нагрузку на ваши ноги, и они всегда будут стройными и красивыми. |