Система похудения от доктора Миркина

Владимир Миркин, это всемирно известный врач, разработавший психологическую методику избавления от лишних килограммов. Данная диета, отзывы о которой Вы можете прочесть здесь http://fitnessplus.ru/blog/dieta-ot-doktora-mirkina, так эффективна, благодаря сочетанию тренингов, сбалансированного питания и умеренных физических нагрузок.

Основные правила:

1. Чтобы похудеть, нужно признать, что у Вас проблемы с весом.

2. Жир уходит только благодаря Вашему желанию.

3. Каждый для себя выбирает мотив, который будет подталкивать его к достижению цели.

4. Необходимо установить срок, до которого Вы избавитесь от намеченных лишних килограммов.

5. Составленный индивидуально под Вас рацион питания следует соблюдать всю жизнь.

6. Регулярные аутотренинг.

Разрешенные продукты:

• Морепродукты и рыба
• Нежирные молочные продукты
• Свежие овощи и фрукты
• Мясо и птица
• Яйца
• Масло, только растительное
• Напитки без сахара.

Блюда можно готовить любым способом, а также изредка устраивайте себе разгрузочные дни. Для перекусов используйте овощи и фрукты.

Методика похудения от доктора Борменталя

Она также основана на психологических мероприятиях, только ограничений в еде не существует. Благодаря этому методу у Вас просто снизится аппетит, а чувство насыщения будет наступать значительно быстрее.

Курс лечения рассчитан на несколько дней

• На первом занятии пациенту расскажут о пользе рационального питания, научат правильно расходовать энергию, полученную с пищей.
• На втором занятии рассматривают разницу между чувством голода и безудержным аппетитом. Обучаются дыхательной гимнастике.
• На третьем занятии пациент должен осознать, что кроме еды существует еще масса всего интересного, что может доставлять удовольствие.
• И на последнем занятии пациентов обучают, как без особых усилий сбрасывать лишние килограммы.

Попасть в группу к доктору Борменталю достаточно сложно, так как существует ряд противопоказаний для данного курса лечения. Подробное описание можно найти в статье http://fitnessplus.ru/blog/dieta-dlya-pokhudeniya-ot-doktora-bormentalya.

Довольно таки часто лишний вес встречается у людей больных сахарным диабетом. В некоторых случаях правильное питание, это ключевой момент в программе лечения.

Характеристика диеты при диабете 1-го типа

В данном случае конкретных указаний по питанию не существует, так как главным образом лечение зависит от инъекций инсулина. Диета, это дополнение к основному курсу лечения. Выздоровление пациента зависит от сбалансированности питания подобранного лечащим врачом и своевременной терапии.

Диета при втором типе диабета

Как утверждает статистика, диабетом 2-го типа, в основном, страдают люди, которые имеют проблемы с лишним весом. Поэтому, не редко болезнь отступает, когда больные полностью меняют режим питания и начинают заниматься спортом. Но не забывайте, сидеть на диете можно только под присмотром опытного врача.

О том, как диета поможет нормализовать уровень глюкозы в крови, читайте в статье http://fitnessplus.ru/blog/dieta-pri-sakharnom-diabete.

Общие рекомендации по питанию:

• Кушайте маленькими порциями несколько раз в день.
• Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным
• Забудьте о сахаре, мучных и кондитерских изделиях
• Наполняйте организм витаминами из фруктов и овощей
• Не игнорируйте молочные продукты
• Категорически запрещено жареное и жирное
• Сократите количество употребляемого хлеба.

Людям, страдающим сахарным диабетом также следует поддерживать свой организм комплексами витаминов и микроэлементов.