Диеты именитых докторов помогающие сбросить вес
Мы в социальных медиа:
» » Диеты именитых докторов помогающие сбросить вес

Диеты именитых докторов помогающие сбросить вес

15 октября 2012

Система похудения от доктора Миркина

Владимир Миркин, это всемирно известный врач, разработавший психологическую методику избавления от лишних килограммов. Данная диета, отзывы о которой Вы можете прочесть здесь http://fitnessplus.ru/blog/dieta-ot-doktora-mirkina, так эффективна, благодаря сочетанию тренингов, сбалансированного питания и умеренных физических нагрузок.

Основные правила:

1. Чтобы похудеть, нужно признать, что у Вас проблемы с весом.

2. Жир уходит только благодаря Вашему желанию.

3. Каждый для себя выбирает мотив, который будет подталкивать его к достижению цели.

4. Необходимо установить срок, до которого Вы избавитесь от намеченных лишних килограммов.

5. Составленный индивидуально под Вас рацион питания следует соблюдать всю жизнь.

6. Регулярные аутотренинг.

Разрешенные продукты:

  • Морепродукты и рыба
  • Нежирные молочные продукты
  • Свежие овощи и фрукты
  • Мясо и птица
  • Яйца
  • Масло, только растительное
  • Напитки без сахара.

Блюда можно готовить любым способом, а также изредка устраивайте себе разгрузочные дни. Для перекусов используйте овощи и фрукты.

Методика похудения от доктора Борменталя

Она также основана на психологических мероприятиях, только ограничений в еде не существует. Благодаря этому методу у Вас просто снизится аппетит, а чувство насыщения будет наступать значительно быстрее.

Курс лечения рассчитан на несколько дней

  • На первом занятии пациенту расскажут о пользе рационального питания, научат правильно расходовать энергию, полученную с пищей.
  • На втором занятии рассматривают разницу между чувством голода и безудержным аппетитом. Обучаются дыхательной гимнастике.
  • На третьем занятии пациент должен осознать, что кроме еды существует еще масса всего интересного, что может доставлять удовольствие.
  • И на последнем занятии пациентов обучают, как без особых усилий сбрасывать лишние килограммы.

Попасть в группу к доктору Борменталю достаточно сложно, так как существует ряд противопоказаний для данного курса лечения. Подробное описание можно найти в статье http://fitnessplus.ru/blog/dieta-dlya-pokhudeniya-ot-doktora-bormentalya.

Довольно таки часто лишний вес встречается у людей больных сахарным диабетом. В некоторых случаях правильное питание, это ключевой момент в программе лечения.

Характеристика диеты при диабете 1-го типа

В данном случае конкретных указаний по питанию не существует, так как главным образом лечение зависит от инъекций инсулина. Диета, это дополнение к основному курсу лечения. Выздоровление пациента зависит от сбалансированности питания подобранного лечащим врачом и своевременной терапии.

Диета при втором типе диабета

Как утверждает статистика, диабетом 2-го типа, в основном, страдают люди, которые имеют проблемы с лишним весом. Поэтому, не редко болезнь отступает, когда больные полностью меняют режим питания и начинают заниматься спортом. Но не забывайте, сидеть на диете можно только под присмотром опытного врача.

О том, как диета поможет нормализовать уровень глюкозы в крови, читайте в статье http://fitnessplus.ru/blog/dieta-pri-sakharnom-diabete.


Общие рекомендации по питанию:

  • Кушайте маленькими порциями несколько раз в день.
  • Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным
  • Забудьте о сахаре, мучных и кондитерских изделиях
  • Наполняйте организм витаминами из фруктов и овощей
  • Не игнорируйте молочные продукты
  • Категорически запрещено жареное и жирное
  • Сократите количество употребляемого хлеба.

Людям, страдающим сахарным диабетом также следует поддерживать свой организм комплексами витаминов и микроэлементов.