Все люди прекрасно знают, что такая вредная привычка, как курение очень опасна для здоровья. Но, тем не менее, ряды курильщиков пополняются, а вот бросить эту привычку, как выясняется, могут не все.

Надо отметить, что зависимость от сигарет имеет как физический, так и психологический аспект. При физической зависимости происходит угнетение нервной системы и гормоны, отвечающие за удовольствие, вырабатываются только после употребления никотина. От психологической зависимости избавиться гораздо сложнее, потому что курение ассоциируется с каким-то действием. Курение превращается в привычку, от которой сложно избавиться.

Причины, по которым нужно заставить себя бросить курить

Со временем практически каждый курильщик задумывается о способах бросить курить. И причиной тому служит подорванное здоровье. Но не все знают, чем чревато курение. Поэтому, чтобы бросить курить было легче, необходима мотивация.

Начинаются проблемы с дыханием, одышка и кашель, что приводит к хроническим воспалительным заболеваниям легких и бронхов. Никотин влияет на сердечно-сосудистую систему, вызывая гипертонию, хрупкость сосудов и как следствие – инфаркты. У курильщиков повышается риск развития онкологических заболеваний.

Среди больных сахарным диабетом больше курящих людей. Большая вероятность аномалий развития плода у курящих беременных женщин. От веществ, содержащихся в сигаретах, могут начаться проблемы с потенцией у мужчин. Курящие женщины выглядят старше своих лет. В конце концов, это дорого и отнимает много времени.

Единственный способ бросить курить – это желание и твердое убеждение в том, что это необходимо. Отказываться от сигарет нужно сразу и полностью, никакие терапевтические дозы никотина не помогут, они только усугубят зависимость. Нет смысла уговаривать человека, пугать его и тем более вести к специалисту, который гарантирует избавление от курения навсегда. Только сам человек способен помочь себе.

К чему нужно быть готовым при отказе от курения?

Чтобы избавиться от вредных привычек, достаточно найти новое увлечение, например, игровые автоматы Вулкан 777. Игроки, которые не желают рисковать собственным депозитом, всегда могут делать ставки в бесплатном режиме, используя ознакомительную версию. Приобретя достаточно опыта и получив понимание игровых механик, можно село начинать игру на деньги, получая серьезные дивиденды на счет.

К отказу от курения нужно подготовиться как физически, так и психологически. Несколько недель организм будет отвыкать от никотина и это будет не легкое время. Но, как только организм очистится, все эти симптомы пройдут. Следует ожидать:

• Злость и раздражительность без причины.
• Нарушение сна.
• Кашель. Таким образом легкие очищаются от накопившейся слизи. У людей с большим стажем курения слизь может иметь коричневый цвет. Для лучшего отхождения мокроты очень хорошо помогает занятие бегом.
• Набор веса.
• Проблемы с кишечником.

Для того чтобы пережить эти проблемы было проще и комфортнее, следует скорректировать свой образ жизни: больше двигаться; пить больше воды; употреблять в пищу овощи и фрукты; принимать поливитамины. Помочь справиться с никотиновой зависимостью могут специальные пластыри, жвачки и таблетки. Это все поможет при условии, что сам человек настроен решительно бросить курить, иначе ничего не получится.