Конечно, прием здоровой пищи может помочь вам получить больше энергии, реализовывать себя лучше на работе и поддерживать ваши цели в фитнесе, но вы когда-нибудь задумывались о том, как оптимизация вашей кухонной рутины может повлиять на ваши усилия?

Организация и поддержание обтекаемого образа жизни - это не что иное, как развитие мышечной памяти. Когда у вас есть сильные структуры и поддерживающие системы, содержание под контролем легко и в конечном итоге становится второй натурой. Реализация процедур, особенно утром и вечером, дает вам больше времени и свободы, и это положительно скажется на каждом аспекте вашей жизни.

Любая рутинная работа выматывает нас изо дня в день. И поэтому так важно найти свой островок отдыха в этом море работы. Например, многим помогает простая игра. Для того чтобы сбежать от повседневных обязанностей хоть на некоторое время, посетите вулкан ставка онлайн. Данный портал обязательно впечатлит вас огромным количеством интересных слотов от лучших мировых разработчиков. И вы не только расслабитесь, играя, но и заработаете деньги на свою мечту.

Как оптимизировать рутину

1. Фактор в вашей кухне. Большинство людей не думают о своих потребностях и привычках при создании организационного потока. Потратьте время, чтобы подумать о том, какие блюда и продукты вы предпочитаете готовить дома, каково ваше расписание и когда вы больше всего на кухне. Вы много занимаетесь? Вы хотите создать удобство использования и высокую видимость. Если вы не видите этого, вы не будете его использовать;
2. Избавьтесь от избытка. Узнайте, как часто вы используете миксер, соковыжималку, плиту и другие вещи, которые занимают основное недвижимое имущество. Люди, как правило, гораздо более амбициозны в отношении того, как часто они планируют использовать приборы. Они занимают много противовесов и в основном издеваются над вами, как напоминание о том, что вы не готовите и не печете столько, сколько хотите;
3. Придумайте место размещения. Обеспечение легкого доступа предметов после уборки может сэкономить массу времени и сделать приготовление и очистку еды менее сложной. Храните часто используемые горшки, кухонные инструменты, и посуду, где вы можете легко получить к ним доступ, а не переставлять все раз за разом, нервничая и ругаясь. Заодно вы увидите, чем вы вообще не пользуетесь;
4. Распределите все по группам. Например, одна полка на двери холодильника может быть для соусов, жидкостей и приправ, другая может быть для сладких сиропов и желе. Удаление лишней упаковки и расстановка продуктов в аккуратные ряды также может открыть пространство. Также записывайте те названия продуктов, которые требуют пополнения запасов перед тем, как выбросить содержимое и переработать упаковку. Это облегчает понимание того, что нужно купить;

1. Настройте станции. Прекрасно, если вы любите утренние коктейли. Для этого создайте пространство со всем необходимым, чтобы сделать его легким и доступным, чтобы вы не хватали много материала при каждом включении блендера. Переупакуйте большую часть пищи в прозрачные, герметичные контейнеры и используйте съемные этикетки для обозначения порции и содержимого. Это выглядит более чистым и менее визуально хаотичным, плюс вы всегда можете увидеть, что у вас осталось, а что нужно докупить. Сделайте еще один шаг и сделайте пакеты для смузи с замороженными фруктами и зеленью, чтобы хранить их в морозильной камере.